老人在使用健身器材时，先应做（）运动，并做到实时、适量，以免发生意外

A.热身

B.呼气

C.快速

D.大量

A.热身

B.剧烈

C.快速

D.大量

A.小量

B.中量

C.适量

D.超量

老人在使用健身器材前，先做热身运动，不可用健身器材做()或无法达到目的的功能训练。

A.适量

B.大量

C.小量

D.超最

老人在使用健身器材前，先做热身运动，不可用器材做（）或无法达到目的功能训练。

A.适量

B.大量

C.小量

D.超

A.适量

B.大量

C.小量

D.超量

A.呼吸骤停

B.意外伤害

C.心跳骤停

D.疲劳和肌肉拉伤

A.训练时间不少于2小时

B.健身后做整理运动

C.穿化纤类紧身衣服

D.运动开始强度较大

A.老年人可以独自使用健身器材锻炼时，无需工作人员指导和协助

B.根据老年人身体状况选择适宜的健身器材

C.只需做好健身前热身运动，无需做健身后的放松运动

D.协助老年人穿紧身衣，防滑鞋