在即将发怒时先数数,从一数到十,数完后,激情产生的关键时期也就过去了。这种控制激情的方法是()
A.自我暗示法
B.转移注意法
C.推迟法
D.联想后果法
A.自我暗示法
B.转移注意法
C.推迟法
D.联想后果法
第1题
A.把自己的愤怒写下来马上让他人看到
B.随便找一个同事帮你修改你所写的愤怒内容
C.深呼吸,从一数到十
D.不理会
第2题
A.过分压抑只会使情绪困扰加重,而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来,从而使紧张情绪得以缓解、轻松
B.积极自我暗示,在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响,积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。如不断地对自己默语:我一定能行、不要紧张、不许发怒等
C.适合自己的放松方式,可以把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中,转移到其它事物上去,并淡化不良情绪
D.不管处于什么样的负面情绪中,先暂停、中断目前的情绪,跳出来,让自己先冷静一下,当你气愤时,要数到十再说话!。然后再审慎三思,理智面对当前的状况
第3题
A.孩子闭着眼睛,妈妈拍了五下手,问孩子,妈妈拍了多少下
B.楼上在装修,用锤子敲了三下地板,问孩子,听到几次声音
C.老师让孩子从五数到十
D.孩子的手在看不见的袋子当中,摸出有六个积木
第9题
A.转移注意力有助于缓解和消除消极情绪
B.要学会合理调节情绪
C.这样能从根本上解决消极情绪
D.要学会合理表达情绪
第10题
A.6
B.7
C.8
D.9
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