心肺训练的哪一个区是中到高强度的训练？（）

A．1期

B．2期

C．3期

D．4期

A．有氧基础训练

B．有氧运动效率训练

C．无氧耐力训练

D．无氧爆发力训练

A．24小时

B．48-72

C．36小时

D．超过72小时

A、一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式

B、长时间耐力跑训练

C、不需要借助任何器械或是工具

D、能快速燃烧热量

最新研究发现是在于，如果把高强度耐力训练结合高强度力量训练，会得到最高的睪固酮反应。大家都知道睪固酮是很重要的合成代谢激素，也就是促使身体变得更加强壮的荷尔蒙。两种训练并行，组合出来的效果比单独任何一种都还要更好，这叫做训练刺激的()

A、中介效应

B、调节效应

C、交互作用

D、螺旋作用

A．通过增大训练强度来提升有氧耐力水平

B．增加运动方案的花样以避免因枯燥乏味而厌烦训练

C．帮助客户将运动强度提升至高于第一通气阈

D．通过改善客户的心情来提升客户对运动方案的坚持度

一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训 练法。判断对错

A．多直线跳

B．原地跳

C．单腿跳与跨步跳

D．多向跳

A．5个30秒的间隔冲刺

B．跑20分钟

C．慢跑30分钟

D．20分钟的快步行走

A．持续时间

B．运动率

C．运动强度

D．运动类型