题目内容
(请给出正确答案)
[单选题]
有效实现生理调节,可以通过以下哪些方法
A.呼吸对抗
B.冥想练习
C.肌肉放松
D.心理暗示
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第2题
A、通过作出与某种情绪对应的表情来调节情绪,比如嘴咬筷子作出笑的动作。另外通过舒展的身体姿势也可得到放松的情绪体验
B、通过视、听、嗅、味、触等特定的感官刺激直接激活某种情绪,如看风景画、听音乐、吃美食。也可以通过长时间的有氧运动促使内啡肽等神经递质的分泌,从而体验到安宁的情绪
C、通过合理地解释某种刺激情境,改变绝对化的、过度概况的和糟糕透顶的信念,进而调节情绪
D、所有答案都对
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