提高移动速度最常用的办法和手段是（）

A.立定跳远

B.全力加速跑

C.在小腿或跺关节处加重物做练习

A.计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩

B.负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩

C.越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩

D.跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩

A.体育游戏练习

B.爆发力练习

C.耐力练习

D.灵敏练习

A.8字跑

B.四边形跑

C.敏捷环

D.绳梯

A.主动冲击性伸展练习

B.被动冲击性伸展练习

C.主动静力性伸展练习

D.被动静力性伸展练习

A.有氧能力

B.平衡能力

C.灵敏性

D.爆发力

A.蹲踢

B.侧滑步

C.实心球后抛

D.后退跑

A.登山

B.爬楼梯

C.负重练习

D.游泳

E.跑台阶

A．正确

B．错误

此题为判断题(对，错)。