合理的膳食应该注意什么？（)

A.多吃谷类

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.多吃奶类

D.多吃鱼、蛋类

A.膳食应以谷薯类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配

B.以蔬菜、水果和薯类为主的膳食可使患肥胖、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险降低

C.以米饭、面制品、马铃薯为主食是使人发胖的主要原因

D.蔬菜和水果的营养价值各有特点，不能相互替代

关于平衡膳食说法正确的是（)

A.营养素分配比例：碳水化合物50~60%，脂肪20~30%，蛋白质15~20%

B.食物多样，谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类

C.目前流行的低碳水化合物减肥膳食是错误

D.每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

E.以上均正确

《中国糖尿病膳食指南（2017)》核心推荐的描述不包括（)。

A、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

B、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序

C、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3

D、多吃蔬菜水果，二者可以相互替代

E、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择

合理的饮食要做到以下（)点。①食物多样，以谷类为主，粗细搭配;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品;④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少亨调油用量，吃清淡少盐膳食;⑥食不过量，保持健康体重;⑦三餐分配要合理，零食要适当;⑧每天足量饮水，合理选择饮料;⑨饮酒要适量;⑩吃新鲜卫生的食物。

A.4

B.6

C.10

D.8

A.每日配三餐，荤素合理搭配，确保喝温开水

B.每日吃两餐，多吃禽畜类耐饥

C.早餐不吃要喝水，晚上喝酒要吃肉类

D.主食少吃、多吃苹果，饥饿可选苏打饼干

E.千斤难买老来瘦，不饿不吃，饿了再吃

不属于中国居民膳食指南中六条核心推荐的是（)。

A、食物多样，谷类为主

B、吃动平衡，健康体重

C、多吃蔬果、奶类、大豆

D、少盐少油，戒烟戒酒

E、杜绝浪费，兴新食尚

糖尿病患者应合理膳食，下述饮食习惯不正确的是（)。

A、吃清淡少盐膳食

B、少吃肥肉和内脏

C、少吃水果和薯类

D、多吃蔬菜

E、食物应多样化，以谷物类为主

A.食物多样，谷类为主

B.少盐少油，控糖限酒

C.多吃蔬菜、奶类、大豆

D.适当吃鱼、禽、蛋、瘦肉

E.不吃肥肉、腌制和油炸食物