大众采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的（)。

.采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的()

A.30%-40%

B.41%--50%

C.51%--60%

D.61%--70%

A、30%-40%

B、41%-50%

C、5l%-60%

D、6l%-70%

如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。

A.20-30％

B.30-40％

C.40-50％

D.50-60％

发展无氧耐力锻炼时应采用强度大的练习，心率应控制在()以上。()

A、130次/分

B、140次/分

C、160次/分

A.10-20

B.10-30

C.10-50

D.10-60

A.长时间、长距离

B.短时间、中距离

C.慢节奏和中等强度(约70％最大心率)

D.快节奏和大强度(约85％最大心率)

A、大强度练习法

B、间隙训练法

C、重复训练法

D、持续负荷方法

A.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟 ，并有2～3次的肌肉力量练习。

B.老年人不宜进行速度性运动。

C.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%;运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

D.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。