一个人在做深蹲的时候出现过份髋屈的现象，有可能需要放松下列哪块肌肉（）

B．拉伸小腿三头肌

C．在不肩屈的情况下再做深蹲

D．拉伸背阔肌

B．胸大肌

C．肩胛下肌

D．竖脊肌

B．髋外旋

C．髋外展

D．髋内收

B．错

A.屈伸

B.外展、内收

C.环转

D.回旋

A、无负重深蹲是应该先学会最基础的动作。

B、负重的深蹲侧重于膝盖和脚踝的肌肉锻炼,同时还能锻炼核心肌肉群的控制力。

C、杠铃的重量要量力而行,按最大力量的60-70%进行健身。

D、每天50-80个徒手或负重深蹲,分2-4组完成,隔天交替进行。

B．因为肌力不足，需先提高基础力量

C．因为没有掌握基础动作模式

B．等长收缩

C．向心收缩

D．离心收缩

B、深静脉血栓形成

C、感染

D、脱位

E、关节粘连

F、关节积液

膝关节置换术后第一阶段（术后2 d内）膝关节的主要功能锻炼包括A、股四头肌等长收缩训练

B、腘绳肌等长收缩训练

C、踝关节背伸运动

D、踝关节跖屈运动

E、屈膝锻炼

F、CPM机锻炼

G、步行练习

膝关节置换术后禁忌的动作包括A、蹲跪

B、过度扭曲膝关节

C、剧烈运动

D、下蹲站立

E、在半蹲姿势做“膝部旋转”

F、负托重物

A、两腿站立与肩同宽

B、臀部靠物体边缘

C、臀部快速向后下蹲

D、身体弯腰做全蹲