一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为__。909（）

B．准备活动一基本活动一放彳松活动

C．基本活动一准备活动一放松活动

D．放松活动一准备活动一基本活动

A、拉伸练习

B、准备活动

C、放松活动

D、慢跑活动

A、每周进行200~300分钟的中等强度运动

B、或75~150分钟的大强度运动

C、每周进行2~3次力量练习

D、不少于5次的牵拉练习

A、从事8周体育健身活动后,人体基本适应运动初期的运动负荷,身体机能和运动能力有所提高

B、继续增加运动强度和运动时间,中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上

C、在这一阶段,体育健身活动方案基本固定,逐步过渡到长期稳定的体育健身活动方案

D、每周进行300分钟中等强度运动,或150分钟大强度运动,健身效果更佳

A、运动负荷要小

B、每次体育健身活动的持续时间相对较短

C、选择自己喜欢或与健身目的相符的体育健身活动方式

D、先增加每天的运动时间,再增加每周运动的天数,最后增加运动强度

此题为判断题(对，错)。

A、提高心肺功能

B、减轻体重

C、调节血压

D、改善血脂