增强肌力健身人群的膳食营养安排原则（）。

A、养成吃水果的习惯

B、多饮水、多喝茶、适量饮酒

C、大脑疲劳时可吃些花生、瓜子、核桃等坚果

D、多吃肉类

A、软硬同成人

B、提倡课间加餐

C、食物种类同成人

D、保证早餐营养价值

E、以植物蛋白为主，以增强记忆力

A、摄入充足的糖类

B、提高蛋白质的摄入量

C、注意运动前、中、后的体液补充

D、充分摄入含铁食物

B、平均需要量

C、推荐摄入量

D、适宜摄入量

E、平均摄入量

EAR表示膳食营养素（ ）。A、参考摄入量

B、平均需要量

C、推荐摄入量

D、适宜摄入量

E、平均摄入量

A、控制液体的摄入

B、控制热量摄入

C、提高优质蛋白质的摄入量

D、充分摄入含铁食物

A. 少食水果、蔬菜

B. 多食糖类和脂肪类食物

C. 宜清淡，食物种类丰富，搭配合理