在运动减脂过程中，应该多采用（）时间（）强度运动方式，这样才能消耗更多的脂肪。

某人体重96kg，体脂百分比35%，计划减脂后体脂百分比降至25%。（减脂1kg=7700Kcal热量） 为达成目标，需要减去多少公斤脂肪？需要消耗的热量是多少？（假设减脂过程中去脂体重不变） 此人试图7个月（28周，210天）内完成减脂，计划每天通过控制饮食等方法减少能量摄入200Kcal，其余通过体力活动消耗，则7个月内需要通过体力活动消耗的总能量是多少？ （1）此人以5MET的的强度进行健步走，每分钟消耗的能量是多少？ （每分钟能量消耗Kcal=MET3.5体重10005）。 （2）按每周运动4次，每次进行健步走的有效累计时长大约需要多少分钟？

A、局部代谢

B、整体代谢

C、不代谢

D、随着时间代谢

  A．降低、减少  B．降低、增加 C．升高、增加 D．升高、减少

A、短时间、大强度的无氧运动。

B、低强度的有氧运动。

C、哪肥练哪，练哪减哪，腹部脂肪堆积就做仰卧起坐。

D、靶心率范围的运动强度、持续时间30分钟以上、每周运动频率3次以上的有氧运动，同时配合一定的力量训练。

A、静息代谢率

B、糖原合成

C、脂肪合成

D、分解代谢

A、是甘油三酯脂肪酶激活剂，可促进脂肪酸动员

B、延长有氧耐力运动至力竭的时间，提升有氧运动减脂效果

C、增加饱腹感、控制食欲

D、抑制ATP柠檬酸裂解酶活性，减少碳水化合物转化为脂肪，增加脂肪消耗

A、有氧训练应该放在力量训练之后

B、力量训练消耗糖原,有氧训练主要消耗脂肪

C、有氧训练的强度一定不能过大,否则很容易导致肌肉疲劳

D、有氧训练与力量训练之间没有相互影响

此题为判断题(对，错)。