为什么老年人饮食要多吃新鲜蔬菜和水果？

A、宜进食大量蔗糖和果糖

B、以植物油为主

C、多吃新鲜水果和蔬菜

D、每日饮水量应保持在1500～2000ml

E、睡前不宜进食

A.少量多餐、饮食规律

B.多吃蔬菜、水果

C.膳食要低盐

D.少吃饱和脂肪酸高的食品

E.多吃蛋白质丰富的食品

A．摄入尽量多的蛋白质

B．多吃蔬菜、水果以增加维生素和膳食纤维的摄入

C．脂肪的摄入以植物油为主

D．糖类以谷类为主，少吃精制糖

E．经常吃豆类和鱼类食品

A．摄入尽量多的蛋白质

B．多吃蔬菜、水果以增加维生素和膳食纤维的摄入

C．脂肪的摄入以植物油为主

D．碳水化合物以谷类为主，少吃精制糖

E．经常吃豆类和鱼类食品

A．摄入尽量多的蛋白质

B．多吃蔬菜、水果以增加维生素和膳食纤维的摄入

C．脂肪的摄入以植物油为主

D．碳水化合物以谷类为主，少吃精制糖

E．经常吃豆类和鱼类食品

A. 老年人能量摄入应以维持标准体重为原则，必须获得足够的完全蛋白质、钙、铁和各种维生素。

B. 老年人膳食对食物的选择应多样化，做到荤素搭配，以素为主。且每天吃些不同类型富含膳食纤维的食物，如粗粮、豆类、蔬菜、水果等。

C. 老年人饮食要清淡，忌吃过多的油脂，特别是动物脂肪。同时也不宜多吃甜食。

D. 积极参加适度体力劳动，保持能量平衡。

B、保证肉类、豆制品等蛋白质的摄入

C、少食多餐，避免过饱

D、适量喝水，每天饮水量不低于1000ml

A、控制能量，控制体重

B、饮食清淡多样，主食多粗粮，少盐

C、每天进食乳或乳制品，常食用大豆或豆制品

D、动物性食物要适量，多吃蔬菜和水果

A、多吃细粮

B、饮食多样化

C、吃大豆或其制品

D、多吃蔬菜、水果