在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。

A. 减少锻炼

B. 加强锻炼

C. 无氧锻炼

D. 有氧锻炼

此题为判断题(对，错)。

A. 小重量

B. 大重量

C. 中重量

D. 轻重量

体育锻炼能加强血管弹性指的是：()

A、体育锻炼能使血管壁肌肉层变薄，管径变小

B、体育锻炼能使血管壁肌肉层变薄，管径增大

C、体育锻炼能使血管壁肌肉层增厚，管径增大

在体育锻炼中，出现肌肉痉孪时要对痉孪部位的肌肉做()。例如：排肠肌痉孪时，即伸直膝关节叩击以及点压委中、承山、涌泉等穴位，以促使痉挛缓解和消失。()

A、尽力收缩

B、牵引

C、冷敷包扎

骨折中期的功能锻炼，正确的是

A．锻炼前拆除外固定

B．重点是患肢肌肉舒缩锻炼

C．以重点关节为主的全身锻炼

D．固定范围以外的部位锻炼

E．骨折处上下的关节的重点活动

简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作。会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大。对身体不利。这段文字理解正确的是（ ）

A．经常爬楼梯能达到锻炼效果

B．心脏病人应该经常爬楼梯

C．下楼梯有助于关节活动

D．下楼梯应该加快频率

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。

对这段文字理解正确的是（ ）。

A．经常爬楼梯能达到锻炼效果

B．心脏病人应该经常爬楼梯

C．下楼梯有助于关节的恢复

D．下楼梯应该加快频率

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作。会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大。对身体不利。这段文字理解正确的是（ ）

A．经常爬楼梯能达到锻炼效果

B．心脏病人应该经常爬楼梯

C．下楼梯有助于关节活动

D．下楼梯应该加快频率