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（请给出正确答案）
[多选题]
缓解心理压力的方法有()。
A.改变生活情境
B.倾诉、哭泣
C.升华法
D.放松法
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A.改变生活情境
B.倾诉、哭泣
C.升华法
D.放松法
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第3题
以下哪些说法是不正确的（）
A.缓解心理压力的方法包括生活规律化、完善性格、解决深层心理情结
B.当人遇到压力时会产生一种焦虑和抑郁甚至狂躁的情绪
C.在成年后，人的性格是无法改变的
D.拖延症也是压力引发的一种结果
第5题
下列可以用来应对复学后不良心理反应的方法有（）
A.通过向他人倾诉、写日记、绘画涂鸦、运动等方式表达自己的压力体验、负性情绪、身心烦恼等
B.通过规律作息、聆听音乐、静心阅读、轻柔的伸展运动、腹式呼吸等方式缓解心理压力
C.控制对疫情新闻信息的接收，放下手机，正常作息，尽快将关注点调整到学习生活中
D.同学间相互肯定、相互支持，适时地将自己的感受和经验与身边人讨论和分享
第7题
对于重度网络成瘾的中学生可在心理医生的指导下采用认知行为疗法或脱敏疗法，并配合药物调整等方法，以改善大脑功能和心理状态，帮助青少年建立积极的心理防御机制，使他们的不良网络行为得到改变，心理压力获得缓解。（)
第8题
采取跑步，大声喊叫甚至痛哭一场缓解心理压力的方式属于（）A.松弛训练B.心里置换C.合理宣泄D.理情
采取跑步，大声喊叫甚至痛哭一场缓解心理压力的方式属于（）
A.松弛训练
B.心里置换
C.合理宣泄
D.理情疗法
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