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第1题
长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力
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第2题
重复次数少而阻力大的练习，能很快（)；重复次数多而阻力大或小的练习,可（)
A.增大肌肉体积；增强力量
B.增强力量；增加肌肉运动的耐力
C.增加肌肉运动的耐力；增大肌肉体积
D.增强力量；增大肌肉体积
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第3题
通常情况下，进行神经肌肉练习可以有效减少老年人跌倒的风险
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第4题
通常情况下，进行神经肌肉练习可以有效减少老年人跌倒的风险
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第5题
科学地使用哑铃，能收到很好的锻炼效果，掌握好哑铃健身，往往全身肌肉都可以练到
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第6题
训练后的拉伸，能减轻延迟性酸痛，使肌肉线条美观
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第7题
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法, 主要作用是增强肌肉的力量
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第8题
等长收缩时，肌肉长度的缩短发生在前，肌肉的张力增加在后
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第9题
练习无极桩时头部的形体操作还需注意眉头和面部肌肉
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第10题
肌肉和肌耐力的锻炼要素包括运动强度、练习次数和频率、负荷量
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第11题
肌肉“废用性肌萎缩”是完全可逆的，只要重新坚持训练，就一定可以恢复到原有的水平和状态
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