九式太极操九式太极操中直接继承太极修炼体中三个基本桩功的三个招法是：（)。

A.练习九式太极操安神养元式可促进气血的运行，有助于腰腹部的放松和元气的回归

B.九式太极操安神养元式的要领是尾闾放松，头向上领，有利于脊椎的整体放松

C.九式太极操安神养元式的定式是太极拳的一种桩功，要求眼观鼻，鼻对脐，保持静定

D.练习安神养元式可促进内气的运转，有助于腰部的放松和呼吸的深长

A.切勿急躁

B.顺其自然

C.从容不迫

D.努气耸肩

A.意

B.气

C.劲

D.形

A.无名指

B.小指

C.中指

D.食指

A.心情放松，精神愉悦

B.心中有底，脚踏实地

C.信心百倍，精神大振

D.胆略超群，气质无畏

A.身体下蹲时脚尖要内扣，向上提起时脚尖要外摆

B.做伸展式的动作时应沉肩坠肘

C.大伸展式双手上举时，两臂应尽量向上拉伸，运用上提、下坠之势使周身关节充分舒展拔长

D.大伸展式相对于伸展式，要相对更为拔长、定式时间要更久

A．正确

B．错误

此题为判断题(对，错)。

A.步法练习要体现出腿部动作的大虚大实

B.小臂、手指、手腕和肘关节的旋转要自然联动

C.手臂动作应与身体的动转和步法的进退相呼应

D.动作变化只能在原地练习

A.程颐

B.程颢

C.朱熹

D.周敦颐

A.立身中正

B.夯实基础

C.厚积薄发

D.日久功深