下列对失眠认识正确的是（)？

A.睡前饮酒有助于提高睡眠质量

B.睡前运动有助于缩短入睡时间

C.睡不着时应离开床，避免太过“努力入睡”

D.平时应建立稳定健康的生物钟

A.睡前饮大量的水

B.开窗通风

C.定时睡眠

D.睡前剧烈运动

E.指导患者睡前不宜饮咖啡．浓茶，不饮酒，不服用兴奋性药物

A.睡眠时间增加

B.睡眠深度变浅

C.容易引起失眠

D.睡眠质量易受多种因素影响

E.睡眠质量下降可引起烦躁、食欲减退

A、尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验

B、睡眠时间少于6.5个小时

C、经常早醒

D、入睡困难

E、每晚醒两次

A.睡眠潜伏期≥30分钟表明存在睡眠困难

B.觉醒次数≥3次或觉醒总时间≥40分钟表明存在睡眠不实

C.NREM睡眠期浅睡眠占睡眠总时间的百分比≥60%，说明睡眠不实

D.REM睡眠占总睡眠总时间≤20%，表明存在睡眠质量问题

A.每天睡眠时间无规律

B.白天午睡或躺在床上的时间过长

C.白天打瞌睡

D.睡前吸烟、饮酒等

E.睡前适当运动

A.在适合的睡眠条件下仍然对睡眠时间及质量不满足

B.需同时包括入睡困难、维持困难与早醒

C.包括短期失眠障碍、长期失眠障碍、其他失眠障碍

D.部分失眠障碍可不用药物治疗

A、是一种主观体验

B、对睡眠的时间不满足

C、对睡眠的质量不满意

D、对白天的社会功能没有影响

A、慢波睡眠1期

B、慢波睡眠2期

C、慢波睡眠3期和慢波睡眠4期

D、慢波睡眠4期和快波睡眠