纠正跑步时坐着跑的缺点，主要发展（)和（)肌的力量，同时还要发展（)韧带的伸展性。

跑步时参加后蹬动作的主要肌肉有( )、( )、( )；使摆动腿抬高的主要肌有( )和( )。

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！

髋关节由髋臼和股骨头组成，囊外有髂股韧带、耻股韧带和坐股韧带等韧带加固。( )

此题为判断题(对，错)。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！

俯卧撑身体慢慢下降时，肘关节屈是由于肱二头肌、肱肌做离心工作。( )

此题为判断题(对，错)。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！

髂腰肌收缩使大腿在髋关节处( )。

A．屈和内收

B．屈和旋外

C．伸和旋内

D．外展和旋外

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！