题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
靶心率是指通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的（）
A.运动心率
B.最大心率
C.储备心率
D.静态心率
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A．运动心率
B．静态心率
C．储备心率
D．最大心率
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第3题
通过有氧运动提高人体心血管系统机能时，可通过控制运动强度来实施，下列正确的做法是：
A．运动结束后的5分钟内开始触压桡静脉或颈静脉测定心率。
B．测量10秒钟的心率再乘以6，做为运动时1分钟的心率。
C．确定个人的最大心率：最大心率＝220－年龄。
D．判断运动后心率是否达到靶心率：最大心率×60％和最大心率×80％之间的范围。
第5题
关于“1141运动要领”，以下不正确的说法是（）。
A．科学运动要领可以概括为“一个基础，一个靶心率，四个适合，一个根本”
B． “一个基础”，即有氧运动是运动干预的基础
C． “靶心率”，也就是运动时需要达到的目标心率
D． “四个适合”，即适合的运动方式、运动量、运动时间和运动环境
E． “一个根本”，指提高运动技术水平和竞技能力
第8题
靶心率是判断有氧运动强度的重要指标，以下不正确的说法是（）。
A．靶心率范围因人而异
B． 即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用
C． 运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标
D． 为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标
E． 在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好
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