题目内容
（请给出正确答案）
A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
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第2题
B．在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min
C．在计划开始的5－7周中，每1－2周将每次训练课的时间延长6－12min
D．当规律锻炼1个月之后，在接下来的3－7个月里逐渐加到上述推荐运动量
E．当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量
第3题
B．推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C．或每周≥500－1000MET·min
D．或每周≥600－1200MET·min
E．或每天至少中速以上步行6000步
第4题
B．中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
C．中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
D．对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
E．对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
第6题
B．每周对每个大肌肉群训练3－4天
C．同一肌群的练习时间应至少间隔36小时
D．同一肌群的练习时间应至少间隔48小时
E．同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
第7题
B．每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟
C．每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟
D．每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟
E．每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
第8题
B．每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min
C．每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min
D．每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min
第9题
B．中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C．中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D．中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
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