传统力量训练如深蹲、硬拉，应使用（）呼吸方式

那种方法可以锻炼竖脊肌：

A.卧推

B.硬拉

C.深蹲

D.哑铃推举

哪种方法可以锻炼胸大肌：

A.卧推

B.硬拉

C.深蹲

D.哑铃推举

哪种方法可以锻炼臀大肌：

A.卧推

B.硬拉

C.深蹲

D.哑铃推举

A．1.2.3

B．2.3

C．2.4

D．2

如图，深蹲主要牵拉的是哪块肌肉（）

A、臀大肌

B、比目鱼肌

C、股四头肌拉伸

D、激活臀部肌群和核心肌群

哪种方法不可以锻炼竖脊肌：

A.直膝硬拉

B.俯卧挺身

C.仰卧起坐

D.深蹲

增肌建议多安排一些使用大重量的大型复合动作练习，比如经典复合动作()。大重量、大强度的这类动作训练能有效促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。

A、硬拉

B、深蹲

C、卧推

D、推举

E、引体向上

F、哑铃弯举

A、深蹲

B、卧姿腿部弯举

C、仰卧推举

D、直腿硬拉

A．深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥

B．深蹲；RDL；实力举；引体向上

C．硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球