题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
顾客平时爱跑步，这段时间感觉膝盖活动时有咔咔的响声，还会感觉膝盖疼痛，店员给他推荐健力多氨糖软骨素钙，以下关于健力多说法叙述正确的是（）
A.氨糖可以消炎止痛、修补关节软骨
B.软骨素增加关节滑液、减少软骨摩擦
C.碳酸钙补钙，含CPP促进钙吸收
D.骨碎补强肾，增加骨密度，防止骨骼变形和骨质增生
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B．避免任何下坡跑步
C．为他的髂胫束增加拉伸运动
D．以上所有
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第2题
长时间跑步，或者长跑，跟其他任何运动一样，都需要练习、耐心和毅力。需要做出足够的奉献，有决心突破极限。很多人都习惯坚持同一种跑法，这很常见。但是，根据美国运动医学学会注册教练的观点，固守陈规会影响进步。日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路以增加挑战性，因为上路能测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。每周跑两次山路，可以使你在成为强壮的山路跑手后，在平地跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是“小儿科。”
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这段文字意在说明（ ）。
A.跑步不仅可以锻炼身体还能够增长心智
B.任何事情都不能固守陈规，需要创新
C.跑步的目的在于锻炼数量和种类更多的肌肉
D.在不同类型的路面跑步更能够强身健体
第3题
【多选题】关于髌骨关节疼痛综合征(跑步膝)正确的认识包括:
A、膝盖下方疼痛。在做类似于上下楼或下蹲的动作时,疼痛会加剧。
B、由于膝关节伸屈时髌骨运动轨迹不良造成劳损、创伤以及错位。
C、损伤的主要诱因是髌骨周围的肌群薄弱以及跑者的不当训练行为。
D、一般不需要治疗就可以自愈。
第4题
【多选题】每次跑步后都拉伸,要正确认识以下几点
A、跑后拉伸是让身体放松和恢复的重要手段。
B、经常跑后不拉伸,伤病、腿粗、膝盖疼等一系列的问题就来了。
C、如果你一年以上跑步不拉伸,再加上跑步姿势和习惯的不当,很有可能造成终身的伤病。
D、跑步之后做一套拉伸动作太浪费时间。
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