在运动前2小时应喝多少水？（）

A、一般情况下，一个普通成年人每天需要喝2L水

B、早起一杯水可以促进肠道的消化机能

C、剧烈运动后不可以马上喝很多

D、正常情况下，饭后1小时后就能喝水了

此题为判断题(对，错)。

英国一项研究发现，人只要在每餐饭前半小时喝一杯500毫升的水，并坚持3个月，体重就能减轻2至4公斤，研究团队邀请了84位超重的成人，随机分成2租，其中41位被要求在餐前喝500毫升水，另外43位则照常生活，3个月后，团队发现三餐前喝水的人，平均体重下降了4.3公斤：而餐前没喝水的人，平均体重只下降了0.81公斤，研究人员说。没有喝水的那组人，“平均运动量”比餐前饮水的人更高，这说明餐前喝适当的水真能减肥。 下列哪项如果为真，最能支持上述结论？

A.餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食

B.餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤

C.除了餐前喝水，两组的其他情况都是一样的

D.餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料

A、流多汗喝多少水

B、运动前2小时饮用400~600ml含糖和电解质的运动饮料

C、运动中的补液量一般为出汗量的50%~70%

D、补液量应达到失水量的150%

运动前补液方法正确的是()

A.可在运动前15~20分钟补充1L~1.25L含糖的运动饮料

B.可在运动前2小时补充1~1.5L运动饮料

C.可在运动前15~20分钟补充400~500ml水

D.可在运动前15~20分钟补充200ml水

为了安全，体育锻炼应注意?()

A.运动前应做好准备活动，把膝关节、腕关节等重要部位充分活动开

B.饭前饭后半小时内不可剧烈运动;运动中、运动后均不宜一次喝大量水

C.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬尖锐锋利的物品

D.以上都是

下列说法正确的有（）。

A.野生蘑菇纯天然，均可直接采食

B.夏天剧烈运动大量出汗后应喝点盐开水

C.高层建筑发生大大面积火灾时可以通过电梯逃生

D.新买的新颜色衣服清洗前用盐水浸泡一会儿不易掉色

A、1000ml

B、2000ml

C、500ml

D、3000ml

运动大量出汗后怎样补充水分最健康?

A 喝纯净水

B 喝可乐

C 喝糖水

D 喝淡盐水