力量训练时不需要做任何准备活动就可以开始训练。（）

某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。

（1）上述运动处方存在哪些问题？（2）对你认为需要改进的地方，提出修改建议。

CRF的运动训练不包括

A．呼吸训练

B．呼吸肌训练

C．有氧训练

D．力量训练

E．无氧训练

CRF的运动训练不包括

A．呼吸训练

B．呼吸肌训练

C．有氧训练

D．膈肌电刺激

E．力量训练

在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量训练期和比赛期，力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。( )

此题为判断题(对，错)。

当阻力等于或大于肌肉可产生的力量、关节不产生运动时，即可发生的训练属于

A．徒手抗阻训练

B．有氧训练

C．等长训练

D．被动训练

E．等张训练

A、只有力量训练

B、无力量训练

C、既要力量训练，又要身体各方面素质训练

D、力量训练与身体各方面素质训练选择一个即可

此题为判断题(对，错)。