低音在流动时尽量不要从头到尾采用一种进行方式，要根据歌曲情绪的需要设计相应的低音流动。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质，减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪，培养竞争意识和拼搏精神，形成群体意识和团队精神等。

体育锻炼有助于学生骨骼的生长，可使骨骼变得更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素等重要激素的分泌，从而促进青少年的生长发育。除上述外，还有提高心肺功能、调节呼吸系统等作用。

青少年时期是身体急速发展变化的时期，经常参加跑步体育锻炼，对于身体正常的生长发育，各个器官系统生理机能的提高，各种身体素质和基本运动能力的发展，对于提高适应外界环境的能力和心理健康水平，都具有积极的作用。

跑步动作要领：保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈部到腹部保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。依据拟定的教学目标，设计不少于三种“跑步”的练习方法并说明理由。

完成有氧搏击动作时，自身要站稳，不要抬头，最好有一种喜感，情绪也非常关键。()

参考答案：错误

根据学会管理情绪这一讲，情绪是指主观事物是否满足人的需要所产生的一种内心体验。( )

唱高音时，无论是哪一种发声方式，都需要保持口腔内微笑的兴奋状态。随着音高向上，下巴自然放松，打开牙关，向两侧后拉。歌唱时，保持膈肌在下降状态，按情绪情感表达的需求发声，训练各种情绪音色下的声音具有流畅或灵活性。()

此题为判断题(对，错)。

一般资料：求助者，男性，25岁，待业在家。

案例介绍：求助者三个月前经过精心策划，购买了戒指、鲜花，并约上亲朋好友，在女友的公司门口当众向她求婚。没想到女友先是惊诧、而后气愤，最终拂袖而去。求助者受到了极大的打击，当时差点晕倒，之后大病一场，辞掉了自己的工作，也不愿出门见人。经家人劝说前来咨询。下面是心理咨询师和求助者的一段咨询对话。

求助者：我精心准备了那么浪漫的一个仪式，她却毫不领情，并且连一点面子都没给我留。我做男人的尊严全都被她毁了，这辈子都抬不起头了！

心理咨询师：我当年向第一个女朋友求婚也被拒绝了，我能体会到你内心现在的感受。但你现在的问题是你的女朋友造成的吗？

求助者：当然！我们相处一年多了，感情发展得也挺好，我向她求婚，她就应该答应；即使觉得突然，不能马上答应，也应该给我留点面子，不应该当众指责我幼稚，把我尴尬地留在现场。搞得我现在工作也没了，身体也变差了，整天头痛、胸口堵、晚上睡不着觉。

心理咨询师：有一种疗法叫合理情绪疗法，合理情绪疗法认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，A是外界事件，B是人们的认知，C情绪和行为反应。根据这个理论，您现在的情绪、行为和身体的反应并不是因为你的求婚被女友拒绝引起的，而是你对这件事的看法引起的，这其中包含有“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理信念。

求助者：我没觉得我有什么不合理的信念，您能指出什么地方体现出我的不合理信念吗？

心理咨询师：这就是我们下一步要进行的工作。

根据合理情绪疗法的要求，咨询师接下来要进行的工作应该是（）。

A.解说合理情绪疗法

B.分析求助者不合理信念

C.求助者强化新观念

D.改变求助者不合理信念

A.语言

B.音乐

C.文学

D.美术

哪一种方式可以描摹人类情绪的变化：()

A、文学

B、语言

C、音乐

D、美术

情绪和情感是人对客观事物的态度、体验及相应的行为反应，它是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。（ ）

此题为判断题(对，错)。

此题为判断题(对，错)。