下列哪个练习方法不合用于灵敏素质训练

跨越式跳高是跳跃类教学主要训练内容之一，不仅可以提高学生的跳跃能力，而且对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带及内脏器官的发展都有积极的影响。同时对提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质也有促进作用。因此，具有很好的锻炼价值。但跨越式跳高在小学教学中也是一个比较复杂的内容。要想完成技术动作也确有一定的难度。

请根据上述材料完成下列任务：

（1）简要说明“跨越式跳高”的教学重点、难点。（10分）

（2）如果指导水平三的学生练习，试拟定教学目标。（10分）

（3）依据拟定的教学目标，设计“跨越式跳高”的练习方法并说明理由。（20分）

A.采用弹簧拉力器或橡皮带进行上肢练习

B.将废报纸捏成纸团进行各种姿势的投、抛和推的练习

C.用竹竿进行投准练习或比赛

D.采用较大负重进行半蹲起练习

A、合理的安排运动负荷，避免强度过大，中枢神经过度紧张的训练。

B、安排在训练的后程，比较疲劳时进行。

C、时间也不易太长，以免造成过渡疲劳。

D、要保证体力充沛、精神饱满的状态下进行。

此题为判断题(对，错)。

A．最大力量

B．灵敏素质

C．柔韧素质

D．耐力素质

A．利用声、光信号刺激感官敏感性

B．进行重复性训练

C．在多变的环境中练习

D．利用夜间环境训练

此题为判断题(对，错)。

A.间歇跑

B.重复跑

C.速度游戏

D.提高无氧代谢能力