CBT-I包括刺激控制训练，睡眠限制疗法，睡眠卫生教育，认知重建和放松训练等。其中睡眠卫生教育是CBT-I 的核心疗法

B、睡眠限制

C、放松训练

D、药物治疗

  A．刺激控制技术  B．生物反馈技术

  C．认知治疗  D．放松训练

  E．自信心训练

A．上床后不要做睡眠以外的事

B．仍不能入睡或夜里醒来10分钟后不能入睡，可再重复

C．日间可午睡或小睡

D．卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事情，出现睡意后再回卧室

E．只在有睡意时才上床

B.认知—行为疗法

C.刺激控制法

D.渐进性消退

  A．只有感到困倦的时候才上床睡觉

  B．卧室和床只能用于睡觉和性活动，不可进行其他活动

  C．若发现超过20分钟不能入睡，则起床到另外的房间，直到有睡意后再回到卧室

  D．每天早晨按时起床，保持良好的睡眠节律

  E．白天睡眠时间不宜过长，避免日间小睡

A、睡眠卫生教育

B、松弛疗法

C、刺激控制疗法

D、中医针灸疗法

B、锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠

C、眉头同一时刻起床，周末也是如此

D、不要控制让自己入睡

  A．减少影响睡眠的刺激量

  B．帮助患者建立快速入睡和卧室与床之间的条件反射

  C．减少患者通过运动量

  D．控制患者入眠前的各种活动

B.行为训练

C.睡眠限制

D.刺激控制