关于老年人体育健身要求的叙述下面哪一项不正确

A.体育锻炼能延缓脑动脉的硬化过程，改善脑细胞的氧供应，从而可以减轻和延缓脑萎缩。

B.一般用220—年龄数来直接计算出老年人运动的靶心率。

C.老年人适度的锻炼对保持肺组织的弹性，呼吸机的力量，改善肺通气状态有良好的作用。

D.老年人进行体育锻炼时呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免憋气和过分用力的动作。