胸腹联合式呼吸法吸气和呼气要领是怎样的？（)

A.吸气要吸到肺底，两肋收紧，腹壁“站定”(可展开)。

B.呼吸要掌握呼气的稳劲状态 ↓其中应以快吸慢呼为训练重点;

C.要锻炼呼气的持久力 ,一般要求一口气的呼气发声可持续20秒~30秒

D.训练呼气与发声 “挂钩”。掌握发声时吸气的调节方法。