合理调整情绪的方法有()。

A.压抑

B. 哭

C. 伤害自己

D. 向朋友倾诉

A.压抑情绪

B.主动控制情绪

C.合理发泄情绪

D.转移注意力

A.转移注意力

B.控制情绪

C.宣泄情绪

D.压抑情绪

A.合理宣泄情绪

B.情绪转移

C.倾诉

D.对情绪进行升华

E.对不良情绪进行压抑

A.？ 真实接纳情绪

B.正确表达情绪

C.有效调整情绪

D.压抑不良情绪

A.真实接纳情绪

B.正确表达情绪

C.有效调整情绪

D.压抑不良情绪

情绪管理的目的不是要去除或压抑情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。()

A.改变认知评价

B.转移注意

C.合理宣泄

D.放松训练

A.听音乐

B.运动

C.写日记

D.大哭

E.唱歌