位移速度是指人体完成某一动作的快慢。（)

对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100%，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。()

运动达到10—20分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80%时，运动时限可相刘缩短。()

当运动时心率至少要达到最高心率的70%，并持续20—40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。()

运动过程中或运动结束后12小时内，有吃不香、睡不实、对再运动持冷漠态度或运动后次日早晨醒来自我感觉很疲劳、乏力等，说明运动量过大。()