健身者的锻炼负荷不是越大越好，如果负荷过大，超过了有机体的负荷极限，反而会损伤身体。（)

强烈运动的刺激可以促使人脑处于良性兴奋状态，有利于工作和学习。()

体能锻炼之所以能增强体质，主要就是依靠控制和改善人体的能量代谢过程来进行的。()

步行是体育锻炼中最简便易行的运动。()

锻炼方式不需要根据个人的需要和目标来制定。()