当遭遇重大灾难时，尽快恢复日常生活状态是最重要的，下列哪些做法是正确的？()

遭受创伤后，面对不幸和悲痛，下列哪些做法是正确的?( )

A.将自己的不幸埋藏在心里，默默忍受。

B.将自己的悲痛心情泄放出来。

C.可以在安静的地方大声痛哭。

D.将自己的悲痛感受告诉亲友、救援人员、志愿者。

面对受灾者，我们应努力去理解和感受他们的情绪反应，可以对他们说( )

A.你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有。

B.这不是你的错。

C.看到这些一定很令人难过。

D.你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。

危机事件后人们常见的身心反应有哪些?( )

A.悲伤、无助、愤怒、恐惧等情感反应

B.失眠、食欲不振等生理反应

C.沉默寡言、不愿与人交往

D.兴奋躁动、愿与人交往

受灾后，我们应该怎样做?( )

A.接受自己目前所处的状态，告诉自己我需要给自己时间来度过这段危机。

B.主动寻求或愿意接受来自亲人、朋友的帮助。

C.主动寻求心理专业人员帮助。

D.主动帮助那些需要帮助的亲人、朋友及其他受灾人员。