距离2020年一级建造师考试只剩下两个月，大家要抓紧复习了。在复习备考过程中，心态是十分重要了，保持好的心态，能够让我们事半功倍。除此之外，我们还需要一个好用的一建刷题APP。下面，上学吧君就为大家分析一下一建如何调整心态，并为大家推荐一建复习刷题神器。

一、自我催眠-强化自信

自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在一级建造师考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

所以，每次复习前后，总结自己的优势，给予自己备考信心，这是必不可少的环节。

二、优化情绪-换个角度想问题

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。平时换个角度想问题，也许能看到生活另外一面。

在迎考复习和一级建造师考试中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、正常作息-加强锻炼

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接一级建造师考试是非常必要的。

千万别为了刷题挑灯夜战，进行题海战术是得不偿失时。负责第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。反复下来形成恶循环身体吃不消，极大影响备考。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

建议每天最好早晚锻炼30分钟，调节身体状况，心理学家认为宽阔的室外环境和新鲜空气会使人大脑中枢很快放松下来。

五、考场保持平常心-实战对策

不少同学在考试时都会紧张，大家可以通过以下方法环节紧张情绪：

1、按摩太阳穴

双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

2、放松身体

先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

好啦，关于“2020一级建造师怎样调整心态？一建复习刷题神器推荐！”的内容就到这里，一建备考过程中，如果大家有刷题需求，想要一款好用的一建复习神器，那么上学吧君建议下载上学吧找答案APP，历年真题与高质量模拟题一应俱全，对我们的复习备考帮助很大。

最后，预祝大家一建考试顺利哦！