距离高考不足一个月，高三学子们应该都十分紧张，很多人会担心这类紧张情绪会影响自己发挥。那么，应该怎样去调整高考的紧张心态呢？下面，上学吧君就为大家解答一番。

考试前

尝试对考试过程和目标进行积极思考。想象自己在考场里，感到镇定自若，但精力充沛地致力于答案。

让生活井井有条，提前做好准备，给自己充足的时间去参加考试。

考试期间

很多考试焦虑的人，一旦考试集中注意力，很快就会忘记自己的焦虑了。一些人需要一段时间才能平静下来，所以不要着急。如果在考试时感到焦虑，不要马上开始答题。坐直，深呼吸，然后慢慢释放，感觉肌肉放松。这样反复几次，再开始答题。

考试后

某个科目考试结束了，就抛到脑后，把注意力放到下一科目上。

尽量避免考试后再和人讨论考试。如果听其他同学说某道题目是怎么解的，自己和他答案不一样，只会让人怀疑自己没做对，更害怕自己没考好。

所以，考完就算了，不要继续讨论。

好啦，关于“高考越来越近，怎么调整高考紧张心态？”的内容就介绍到这里。另外，在最后的备考过程中，如果需要题库练习或是在线找答案，那我推荐大家使用上学吧找答案APP，里面包含各地高考的历年真题和高质量模拟题，还能文字、语音和拍照找答案，能够极大提升我们的备考效率，非常适合大家进行练习！

最后，预祝大家考试顺利！