睡眠是解决疲劳的最有效的策略。一个有效的睡眠必须同时具有哪些条件（）①合适的持续时间；②高质量的睡眠；③较好的连续性

①合适的持续时间；

②高质量的睡眠；

③较好的连续性。

A. ①

B. ①②

C. ①②③

D. ②

一个有效的睡眠必须具有合适的持续时间，每个人所需的时间不尽相同，通常认为平均（）小时是合适的。

A.8～9

B.7～8

C.7～10

A. 主观感觉体力和精神恢复，无疲倦

B. 有足够的睡眠时间

C. 在生理、心理的最高期活动，最低期睡眠

D. 昼夜节律去同步化

E. 睡眠过多

①人的一生约时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生命再生产的过程 ②在睡眠日把睡眠作为一个“公共议题”，这本身就说明人们的健康意识在提升 ③没有良好的睡眠，就没有清醒的头脑和健康的体魄 ④放在以前，人们常认为失眠是一个隐私问题，说出来会被人认为“有心事”，因此往往羞于启齿 ⑤对健康而言，睡眠与阳光、空气、食物和水一样重要 ⑥而当很多人都遭遇失眠的困扰，就说明睡眠不仅是一个个人问题、健康问题，更是一个群体性和社会性的现象 将以上6个句子重新排列，语序正确的是：

A.①⑤③②④⑥

B.①③⑤④②⑥

C.⑤①③④⑥②

D.⑤③④①⑥②

充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。

此题为判断题(对，错)。

A、阶段一

B、阶段二

C、阶段三

D、快速眼动睡眠期

睡眠是消除疲劳，保持身体健康的生理功能之一，是一种重要的生理现象，是大脑和各器官的一种最基本的：()

A、休息方式

B、活动方式

C、兴奋过程

下列全都属于有效预防学习疲劳的一项是( )。

①养成良好的饮食和生活习惯②保证充足的体育锻炼时间

③有充足的睡眠④适时变换学习内容与学习方式

A.①②③

B.②③④

C.①③④

D.①②③④

下列关于睡眠影响因素的描述，正确的一项是

A．睡眠时间通常与年龄成正比

B．过度疲劳有助于入睡

C．补充激素不能改善绝经期妇女的睡眠质量

D．安眠药能够加速睡眠，但只能在短时间内增加睡眠量

E．大量饮酒会使睡眠变深

下列关于睡眠影响因素的描述，正确的一项是

A．睡眠时间通常与年龄成正比

B．过度疲劳有助于入睡

C．补充激素不能改善绝经期妇女的睡眠质量

D．安眠药能够加速睡眠，但只能在短时间内增加睡眠量

E．大量饮酒会使睡眠变深