俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。

A.三角肌后束

B.背阔肌

C.胸大肌

D.斜方肌中下部

A.三角肌前束

B.背阔肌

C.胸大肌

D.三角肌前后束

A.哑铃侧平举

B.哑铃坐姿推举

C.器械坐姿反向飞鸟

D.杠铃直立划船

B.胸大肌

C .三角肌后束

D.肱三头肌

A.反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能

B.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量

C.加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背

D.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

B.三角肌前束

C.肱二头肌

D.三角肌后束

A.哑铃俯身飞鸟

B.哑铃俯身飞鸟

C.哑铃弯举

D.杠铃直立划船

A.哑铃坐姿推举

B.器械坐姿反向飞鸟

C.哑铃侧平举

D.杠铃直立划船

B.哑铃坐姿推举

C.器械坐姿反向飞鸟

D.杠铃直立划船

A、正握引体向上

B、仰卧举腿

C、跪式早安式屈体

D、上斜哑铃飞鸟